冷え症

 

冷えに悩んでいませんか？

 

現在は昔よりも冷えに悩む女性が多いのではないでしょうか。エアコンが普及した現在では冬はもちろん、夏もエアコンによる冷えに悩まされている女性が多くいらっしゃいます。

 

女性は生理がありますので、男性よりも血が不足しやすく、また筋肉量も少ないため、冷えやすいと言われています。血は体中に栄養や陽気（体を温める気）を運ぶ役割がありますので、血が不足したり（血虚）、また血行が悪い（瘀血）と末端にある手足が冷えやすくなります。

 

冷え症の対策をしているのになかなか改善されないという方は、胃腸の状態も気になるところです。食材、漢方、サプリなども、胃腸で消化されてから気や血になります。胃腸がしっかり働いていないと、良かれと思って飲んだり食べたりしたものが胃に負担になっただけで、吸収されなかったなんてことになりかねません。

 

また、体を温める陽気そのものも不足してしまって体の芯から冷え切ってしまっている、というタイプの方もいらっしゃいます。

 

冷え性には上記のような様々なタイプがありますが、１つではなく複数の原因が絡み合っている場合もあります。

 

冷えがつらいと感じている方は、まずは冷えないように対策をすることが大切です。最近は冬でも足首を出している女性を多く見かけるようになりました。私は、電車などで足首を出している方を見かけると寒くないのかしら？？と余計な心配をしてしまいます。感じ方は様々ですので、本当に寒く感じない方もいらっしゃるとは思いますが、足首は身体の他の部分と比べて血管が外気に近いところにあります（首や手首も同様です）ので、血管の中を走っている血が冷えやすくなります。足首で冷やされた血液が全身をめぐりますので、全身が冷えることになってしまいます。特に妊活をされている方は、足首で冷やされた血液は、骨盤内を巡り、子宮も冷やされてしまいますので、注意が必要です。

 

冷えがつらい方は、気温が低い時期（エアコンの効いている室内も同様）には足首を外気にさらさないように注意しましょう。夏は着脱のできるレッグウォーマーがお勧めです。今はコットンやシルクの素材のものもありますので、使いやすいかと思います。

 

また、入浴はシャワーだけではなくできるだけ湯船につかるようにするとよいでしょう。難しい方は足浴でもよいので、試してみてください。足浴だけでも体がじんわりと温まっていくのが感じられるかと思います。

 

当店では、体質や状況に合わせて漢方薬をご提案しています。また、ご興味のある方には冷え症に効果的なお灸についてもお教えしていますのでお気軽にご相談ください。